愛豐自主功能訓練計畫(Self-Training Program)


脊椎 - 姿勢 - 動作(spine - posture - movement)

要活就要動, 要動就要動的健康.關節活動度和穩定度是兩個科學家發現評估身體功能是否健康的參考標準. 愛豐藉由脊骨神經醫學的課程, 成功的幫助很多人解決脊椎錯位的問題, 但發現這些問題要根本解決, 必須要從生活習慣及身體使用技巧去做改善才行. 而之前的經驗, 發現若訓練系統太複雜, 或者訓練動作會因為教練的知識經驗差異而效果落差很大, 造成學員進度緩慢或甚至產生疼痛. 所以若能夠找到一個有效, 簡單的系統, 那將會讓學員在追求動作健康的方向上順利許多. 在Movewell University的系統下, 將有效的評估, 訓練, 循序漸進強化你的脊椎與四肢功能. 使你從原本長期的不舒服或反覆發生的疼痛下, 成功到享受活動帶來的樂趣.

 

為何學員需要自主訓練計畫? 

1. 培養運動習慣

2. 練習及建立正確身體使用技巧

3. 系統化強化訓練

4. 建立自我察覺及問問題能力

 

Dr. Lin為何想啟動這個計畫?

 

      之前在幫助學員時, 曾經有發現某些學員上過外面健身房的50堂或甚至100堂教練課後, 叫他/她自己示範平常在做的動作, 卻無法示範或說明. 顯示出很多學員在運動上, 心思處於被動層面居多, 根本浪費了教練的苦心和時間. 造成教練無法認真教學, 學員也一直認為沒有效果. Dr. Lin從以前學舞的經驗中, 認為唯有將自主訓練和一對一課程結合, 自主訓練居多, 一對一課程降低頻率, 學員才會真的從下意識的犯錯進步到下意識的做對的階段. 

 

      以前國外的舞蹈老師認為, 如果學員來上一對一課程時, 上的內容還要反覆重複上次教學的部分, 或著進度還退步, 那這堂課乾脆都不要上. 直接讓學員自己多多訓練, 以免浪費時間和金錢. 但現在國內的運動風氣還在進步階段, 也希望這種自主訓練能夠幫忙學員更認識自己的身體改變, 更尊重每次上課的時間和價值. 

 

      另外, 針對很多長期疼痛, 或傷害反覆發生的病患, 自主訓練會毫無疑問的幫助他們有方向性, 逐漸地身體強化. 就像古人的諺語所說: 給一個人魚吃, 不如給他一個釣魚竿, 教他怎麼釣更實在. 

 

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