林先生


林先生曾是籃球運動員,過去累積的傷害在今年初爆發,因組織發炎,只要屈膝就會疼痛,在這樣的案例中我們需要給他兩個cue點:

1.蹲下時想著將膝蓋"拎"起來。

2.站起時先將膝蓋後側往後頂,製造起來的動力,在這樣的動作模式下,即使蹲到最低,也沒有疼痛。

這就是動作控制的奧妙,針對膝蓋的訓練,除了肌力的訓練,我們可以有其他選擇。❗️