瘋講堂-越伸展越容易受傷？運動前我該怎麼做？
運動前到底該不該熱身？或是動態、靜態伸展傻傻分不清的你，想知道如何正確伸展又不受傷，這部影片推薦給你，快點跟著恩瑜Happy教練動起來！
【提醒】
本影片有提及實作內容，如果也在跟著做的你，發現過程中出現肌肉刺痛等其他問題，因先立即停止動作，並尋求相關專業人士。
【時間軸】
0:46 運動前的伸展是動態還是靜態？
1:13 運動前為什麼要熱身？
1:49 曬過太陽皮膚會變熱就不需要伸展了嗎？
2:43 當身體排列良好的狀態下伸展，效果是否會比較好？
3:05 ACE的概念
4:00 運動前熱身有什麼好處？
4:59 帶你實作ACE的動態熱身
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