318世界睡眠日
在愛豐的8年中
我們一直很常探討到健康三角形的心理層面
從剛開始的大範圍諮詢
到特定moment的轉念時段
到筋膜詢問的問題定位
我們其實一直不敢透露真正的問題
而這也是一個常態
並不代表我們不想改進
只是我們不覺得是時候
或者我們不覺得講出來有誰幫的了
但這些問題和壓力若是沒有適當的舒壓和應對
可能會造成情緒中樞的壓力
大腦對於事情的看法也會改變
而睡眠也就在此時開始被影響
睡眠的調控分成三大部分：
身體的調控
大腦的調控
環境的調控
這次開始了世界睡眠日的活動
其實對於工作坊的呈現一直有很多的想像
『大腦的調控』
很高興有和黃維仲老師合作
讓民眾對於睡眠有了更全面的看法
透過睡眠這個議題
帶學員去認識大腦及心理層面上的自我調控
而維仲老師的專業
在心理諮商和催眠及睡眠醫學上
都跟我的想像非常接近
“你覺得躺在床上睡不著，很痛苦 一直等待
那就起床去做些喜歡做的事或沖個澡” 不要浪費時間嘛 ^^"
這種話也真的是有研究睡眠和心理諮商的人講出來才有它的效果
『身體的調控』
感謝小毓老師的身體使用課程
從一開始如邪教式的睡前儀式
到後面參考自Esther Gokhale的延伸式睡法
學員可以用身體慢慢去感受
什麼叫做釋放壓力的睡眠
『環境的調控』
感謝愛豐精油顧問Sandy的精彩20分鐘
將精油淺入深出的帶給大家
看到學員中只有兩位有在使用精油
還是覺得這個需要多多推廣
畢竟嗅覺是最快可以改變大腦的
我們應該多多利用這個工具呢!!
好的寢具真的非常重要!
台灣的廠商自己開發出來的不代表會輸給國外的
只要我們好好使用、好好給回饋
台灣製的寢具一定會有很好的品質!!
愛豐也很開心能夠讓學員使用到那麼好品質的枕頭和床墊!!
或許這次工作坊是第一次的呈現
有許多可以改進的地方
還是很感謝愛豐的大家把它生出來了
也感謝參加的各個學員
因為你們的參與
健康睡眠才有了它舉辦的意義。
